陕西省中考体育培训报名及准备指南

陕西省中考体育考试报名及准备指南如下：

一、考试内容与评分标准

陕西省中考体育考试分为平时考核和统一考试两部分，总分为60分，计入初中学业水平考试总成绩。

1. 平时考核

平时考核包括体育与健康课成绩和《国家学生体质健康标准》测试成绩，各占15分，三年满分为30分。

体育与健康课成绩：每学年2分，三年满分为6分。

《国家学生体质健康标准》测试成绩：每学年3分，三年满分为9分。

2. 统一考试

统一考试在九年级第二学期进行，满分45分，包括以下四个项目：

项目1（耐力、心肺功能）：1000米跑（男）、800米跑（女）、200米游泳，学生自选一项。

项目2（速度、爆发力）：立定跳远、50米跑，学生自选一项。

项目3（力量）：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球，学生自选一项。

项目4（技能）：篮球技能、排球技能、足球技能，学生自选一项。

二、考试方法

1000米跑（男）、800米跑（女）：考生至少两人一组进行测试，站立式起跑，以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

200米游泳：考生持游泳体检合格证，自备质量合格的游泳专用运动服，采用任何一种泳姿游完规定距离。

立定跳远：考生两脚自然分开站立，脚尖不得踩线，丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。

50米跑：考生至少两人一组测试，站立式起跑，以秒为单位记录成绩，精确到小数点后一位。

单杠引体向上（男）：考生跳起双手正握杠，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。

一分钟仰卧起坐（女）：考生仰卧于垫上，坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。

前掷实心球：考生站在起掷线后，双手举球至头上方稍后仰，原地用力将球向前方掷出。

篮球技能：全场运球，设置标志杆，考生需在规定时间内完成运球。

三、注意事项

1. 考前准备：考生前一天应保持良好的睡眠，避免久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10:30必须上床睡觉。

2. 考试要求：考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试，测试人员应告知考生在跑完后保持直立并缓慢走动，不应立刻坐下。

3. 免试和缓考：因病、身体发育异常、肢体残疾等无法参加体育考试的学生，可申请免试；因突发性疾病或女生特殊生理期不能在规定时间参加体育考试的考生，可以申请缓考。

四、其他信息

具体考试时间和地点由各市（区）教育行政部门统一组织安排，县（区）教育行政部门具体组织实施。

考试结果以A（6054分为优秀）、B（53.945分为良好）、C（44.930分为合格）、D（29.9分以下为不合格）四个等级呈现。

希望以上信息对您有所帮助，如有更多问题，请参考相关教育部门的官方网站或联系当地教育部门。亲爱的陕西家长们，中考的脚步越来越近了，你家孩子是不是也在为体育考试而烦恼呢？别急，今天我就来给你详细介绍一下陕西省中考体育培训报名及准备指南，让你和孩子轻松应对这场“体测”大考！

一、了解中考体育考试内容

陕西省中考体育考试主要包括以下四个项目：1000米跑（男生）/800米跑（女生）、立定跳远、实心球投掷、篮球运球、足球运球、排球垫球等。每个项目都有详细的评分标准，家长和考生们要提前了解清楚。

二、选择合适的体育培训机构

1. 考察师资力量：选择有经验的教练团队，他们能根据孩子的实际情况制定合理的训练计划。

2. 查看培训效果：了解机构过往学员的考试成绩，看看他们的培训效果如何。

3. 关注培训环境：选择设施齐全、环境安全的培训机构，确保孩子训练过程中的安全。

三、报名及缴费

1. 报名方式：通常可以通过培训机构官网、微信公众号等渠道进行报名。

2. 缴费方式：缴费方式多样，可现金、转账、微信支付等，家长可根据自身情况选择。

3. 报名截止时间：务必关注培训机构发布的报名截止时间，以免错过报名。

四、培训准备

1. 体能训练：加强孩子的体能训练，提高耐力、速度、力量等身体素质。

2. 技术指导：教练会针对每个项目进行技术指导，让孩子掌握正确的动作要领。

3. 心理辅导：考试前，家长和教练要关注孩子的心理状态，帮助他们缓解紧张情绪。

五、考试注意事项

1. 考前热身：考试前进行充分的热身，预防运动损伤。

2. 穿着舒适：选择合适的运动服装和鞋子，确保舒适度。

3. 保持心态：考试时保持冷静，发挥出最佳水平。

六、家长支持

1. 鼓励孩子：考试前，家长要给予孩子充分的鼓励和支持，让他们充满信心。

2. 关注饮食：考试期间，注意孩子的饮食营养，保证充足的能量。

3. 陪伴训练：家长可以陪伴孩子一起训练，增进亲子关系。

通过以上这些详细的介绍，相信你已经对陕西省中考体育培训报名及准备有了更清晰的认识。只要家长和孩子共同努力，相信你们一定能够顺利通过这场“体测”大考，迈向美好的未来！加油，孩子们！加油，家长们！